एक आश्चर्यजनक खोज में, एक बड़े पैमाने के अध्ययन में पाया गया है कि वीडियो गेम खेलने से संज्ञानात्मक क्षमताओं में सुधार होता है, जबकि नियमित व्यायाम मानसिक स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। हालाँकि, ये दोनों गतिविधियाँ एक-दूसरे के लाभों को प्रभावित नहीं करती हैं। वेस्टर्न यूनिवर्सिटी के न्यूरोसाइंटिस्ट एड्रियन ओवेन के नेतृत्व में ब्रेन एंड बॉडी अध्ययन में 2,000 से अधिक प्रतिभागियों को शामिल किया गया और दोनों क्षेत्रों में अलग-अलग फायदे सामने आए।
अध्ययन डिज़ाइन और निष्कर्ष
जीवनशैली सर्वेक्षण पूरा करने के लिए दुनिया भर से प्रतिभागियों को आमंत्रित किया गया था, क्रेयोस ऑनलाइन ब्रेन गेम्स के बाद स्मृति, ध्यान और तर्क जैसे विभिन्न संज्ञानात्मक कौशल को मापने के लिए डिज़ाइन किया गया है। लगभग 1,000 प्रतिभागियों ने सभी कार्य पूरे किये। अध्ययन से पता चला कि वीडियो गेम खेलने से संज्ञानात्मक प्रदर्शन में काफी वृद्धि हुई, जबकि व्यायाम से मानसिक स्वास्थ्य में सुधार हुआ लेकिन संज्ञान पर कोई असर नहीं पड़ा।
ओवेन ने समझाया, “वीडियो गेम खेलना बेहतर संज्ञानात्मक क्षमताओं से जुड़ा था, लेकिन बेहतर या बदतर मानसिक स्वास्थ्य से नहीं, जबकि अधिक शारीरिक गतिविधि बेहतर मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ी थी, लेकिन बेहतर या बदतर संज्ञानात्मक स्वास्थ्य से नहीं।” अध्ययन के परिणामों के अनुसार, लगातार गेमर्स (प्रति सप्ताह पांच या अधिक घंटे) ने संज्ञानात्मक प्रदर्शन किया जैसे कि वे 13.7 वर्ष छोटे थे। इसके विपरीत, जो लोग कभी-कभार खेलते थे उन्होंने ऐसा प्रदर्शन किया मानो वे 5.2 वर्ष छोटे हों।
मानसिक स्वास्थ्य पर व्यायाम का प्रभाव
अध्ययन में नियमित शारीरिक गतिविधि के मानसिक स्वास्थ्य लाभों पर भी प्रकाश डाला गया। विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) की सिफारिशों के अनुरूप, जिन प्रतिभागियों ने प्रति सप्ताह 150 मिनट से अधिक व्यायाम किया, उनमें अवसाद के कोई लक्षण नहीं होने की संभावना 12% अधिक थी और चिंता के कोई लक्षण नहीं होने की संभावना 9% अधिक थी। निष्कर्षों से पता चलता है कि हल्के या बिना मानसिक स्वास्थ्य लक्षण वाले व्यक्तियों पर शारीरिक गतिविधि का सबसे महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
मस्तिष्क-शरीर कनेक्शन में अंतर्दृष्टि
मस्तिष्क-शरीर संबंध के बारे में आम धारणाओं के बावजूद, इस बारे में बहुत कम जानकारी है कि ये दोनों पहलू एक-दूसरे को कैसे प्रभावित करते हैं। यह अध्ययन इस बात पर बहुमूल्य अंतर्दृष्टि प्रदान करता है कि विभिन्न जीवनशैली गतिविधियाँ संज्ञानात्मक और मानसिक भलाई में कैसे योगदान करती हैं। ओवेन ने अध्ययन के महत्व पर जोर देते हुए कहा, “परिणाम हम सभी को स्वस्थ संज्ञानात्मक उम्र बढ़ने को बढ़ावा देने वाली गतिविधियों को चुनने में मदद कर सकते हैं।”
ओवेन मैनचेस्टर साइंस फेस्टिवल में निष्कर्ष प्रस्तुत करेंगे, जहां आगंतुक अनुभूति पर व्यायाम और गेमिंग के अल्पकालिक प्रभावों की जांच करने वाले अनुवर्ती पायलट अध्ययन में भाग ले सकते हैं।
4o
